1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Với hương vị béo ngậy của lớp whipping cream kết hợp cùng mùi thơm phức của sầu riêng, bánh crepe sầu riêng là món ăn khiến nhiều người mê mẩn, đặc biệt là các tín đồ của món ngọt và sầu riêng. Tuy nhiên chính hương vị đó khiến nhiều người băn khoăn không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Cùng Ăn Uống Khỏe Mạnh tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Giới thiệu về bánh crepe sầu riêng

Trước khi trả lời câu hỏi 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng nhiều tìm hiểu đôi chút về loại bánh này.

Bánh crepe hay còn được gọi là bánh kếp, là một trong những loại bánh ngọt của Pháp. Khi ăn, bạn sẽ bị cuốn hút bởi sự hòa quyện của từng lớp bánh, kem và mứt. Hiện nay, bánh crepe đã trở thành món ăn được yêu thích ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.

Tại Việt Nam, sau khi được du nhập, bánh crepe đã tạo nên một làn sóng lớn đối với các tín đồ bánh ngọt. Không chỉ mang vị béo ngậy, ngọt ngào như những chiếc bánh truyền thống, bánh crepe Việt Nam đã được biến tấu theo nhiều cách khác nhau để thỏa mãn vị giác.

Một trong những cách biến tấu đó chính là bánh crepe sầu riêng. Sự kết hợp giữa món bánh crepe truyền thống cùng sầu riêng đặc trưng của quê nhà đã tạo nên cơn sốt càn quét giới ẩm thực Việt Nam trong những năm gần đây.

Phần nhân sầu riêng thơm ngậy kết hợp cùng phần vỏ bánh mềm tạo nên một hương vị đặc biệt khó tả. Điều này không chỉ giúp món bánh crepe càng trở nên gần gũi với người Việt mà còn góp phần đưa ẩm thực Việt chạm tay tới các vị khách nước ngoài một cách dễ dàng hơn.

1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo?

Thành phần chính trong 1 chiếc bánh crepe là sầu riêng – một loại trái cây chứa nhiều calo, đường, chất béo,… kết hợp cùng nhiều thành phần khác như kem tươi, đường, bơ,… Do vậy, hàm lượng calo trong 1 cái bánh crepe sầu riêng khá cao.

Vậy 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Theo các nghiên cứu, trung bình 100g bánh crepe sầu riêng cung cấp 450 calo cho cơ thể. Mức calo này tương đương với hai bát cơm mà chúng ta ăn mỗi ngày.

Tuy nhiên, trên thực tế, 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo sẽ còn phụ thuộc vào hàm lượng và thành phần lúc chế biến. Ví dụ, với những ai không thích ăn quá béo, quá ngọt thì có thể giảm lượng đường và whipping cream trong công thức. Điều này cũng sẽ làm giảm lượng calo của một chiếc bánh.

>> Xem thêm: 1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không?

Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?

Với những thông tin trong phần 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều bạn đọc đã có câu trả lời cho việc ăn bánh crepe sầu riêng có béo không. Hãy cùng thử xem liệu câu trả lời của mình có đúng không nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để xác định việc ăn bánh crepe có béo không thì 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo chỉ là một yếu tố đánh giá. Thực tế, việc ăn 1 loại thực phẩm nào đó có béo không sẽ dựa vào lượng calo mà bạn nạp vào và lượng calo bạn tiêu thụ trong 1 ngày.

Một ngày, cơ thể chúng ta sẽ cần khoảng 2000 – 2500 calo để duy trì hoạt động của cơ thể. Trong khi đó, 100g bánh crepe cung cấp tới 450 calo, chiếm tới ⅔ mức năng lượng cần nạp trong  1 bữa chính của người trưởng thành, khỏe mạnh. Chưa kể với đó là lượng calo mà bạn có thể nạp thêm các loại thực phẩm khác trong ngày.

Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh crepe sầu riêng cùng lúc hay ăn quá thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ thì tăng cân, béo phì là điều không thể tránh khỏi.

>> Xem thêm: Hạt đác bao nhiêu calo? Ăn hạt đác có mập không?

Cách ăn bánh crepe sầu riêng không béo

1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo bạn đã biết. Đối với 1 tín đồ món ngọt thì thật khó bỏ qua món này. Vậy ăn như nào để không lo tăng cân?

• Trước khi ăn nên xem 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo rồi tính lượng bánh có thể thưởng thức.
• Không nên ăn quá nhiều bánh crepe cùng một lúc hay ăn quá thường xuyên.
• Nên ăn bánh vào thời điểm sáng, trưa hoặc chiều, tránh ăn bánh vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Kết hợp ăn bánh crepe sầu riêng với chế độ tập luyện phù hợp.
• Lựa chọn công thức làm bánh crepe sầu riêng ít calo nhất.

Một số câu hỏi thường gặp

Bảo quản bánh crepe sầu riêng được bao lâu?

Thời gian bảo quản bánh crepe sầu riêng sẽ phụ thuộc vào nguyên liệu làm bánh. Nếu bán được làm hoàn toàn từ các nguyên liệu tươi mới, không chứa chất phụ gia, chất bảo quản thì không thể bảo quản bánh trong thời gian dài.

Ở nhiệt độ thường, bánh crepe sầu riêng chỉ có thể bảo quản trong khoảng 3 – 4 giờ. Sau thời gian này, bánh sẽ bắt đầu lên men, oxy hóa dẫn đến hư hỏng, …. Còn ở nhiệt độ lạnh từ 3 – 5 độ C, bánh sẽ giữ được khoảng 2 – 3 ngày sau khi vừa ra lò.

Lưu ý: Hiện nay có rất nhiều cơ sở làm bánh crepe sầu riêng không đảm bảo chất lượng, lạm dụng chất hóa học để bảo quản bánh. Do vậy, khi mua bánh, bạn nên sáng suốt lựa chọn cửa hàng để tránh “tiền mất tật mang”.

Người ăn chay có ăn bánh crepe sầu riêng được không?

Ăn chay có ăn bánh crepe sầu riêng được không sẽ tùy vào hình thức và mục đích ăn chay của bạn. Nếu bạn đang áp dụng phương pháp ăn chay phải kiêng trứng, sữa hoặc các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thì bánh crepe sầu riêng sẽ không phù hợp cho bạn

Kết luận

Trên đây là những thông tin về 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều có béo không. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn cân đối lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày. Đừng quên theo dõi  “Thông tin dinh dưỡng” để biết thêm những kiến thức ăn uống hữu ích khác nhé!

>> Xem thêm:

Sữa đậu xanh bao nhiêu calo? Uống sữa đậu xanh có mập không?

Bật mí 10+ món ăn vặt ngày Tết vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe