Bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Loại quả này cũng rất cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, liệu bé bị táo bón ăn bơ được không? Hãy cùng anuongkhoemanh.com tìm hiểu lời giải đáp trong bài viết dưới đây.
Táo bón ở trẻ em là gì?
Táo bón ở trẻ em là tình trạng trẻ đi nặng ít hơn 3 lần/tuần hoặc khi đi nặng cảm giác khó khăn, đau đớn, khó chịu gây căng thẳng cho gia đình và cả chính bản thân trẻ. Theo tiêu chuẩn của NICE
Theo tiêu chuẩn của NICE – Viện Y tế & Chất lượng điều trị Quốc gia Anh, táo bón ở trẻ sẽ được xác định nếu trẻ có ít nhất 2 trong số các tiêu chí sau:
- Trẻ đi tiêu ít hơn 3 lần/ tuần hoặc có dấu hiệu đi tiêu bất thường;
- Phân trở nên to và cứng hơn, có thể làm tắc toilet;
- Trẻ cảm thấy khó chịu và căng thẳng mỗi lần đi tiêu;
- Trẻ gắng sức rặn làm chảy máu hậu môn;
- Đã từng bị táo bón trước đây;
- Trẻ có tiền sử nứt hậu môn, đau và chảy máu do phân cứng.
Nguyên nhân trẻ bị táo bón
Tình trạng táo bón ở trẻ xảy ra do khá nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên có thể chia thành 2 nguyên nhân chính là thực thể và chức năng:
- Nguyên nhân thực thể: Là do các bệnh mà cơ thể trẻ gặp phải như cường giáp, bệnh thần kinh cơ ổ bụng, ở ruột, bệnh phì đại tràng bẩm sinh, bệnh đái tháo đường,…
- Nguyên nhân chức năng: Các nguyên nhân chức năng bao gồm thói quen, chế độ ăn uống của trẻ. Nguyên nhân chức năng bao gồm trẻ nhịn không chịu đi ngoài, trẻ sơ sinh ăn thức ăn đặc một cách đột ngột, trẻ bị thiếu hoặc mất nước, chế độ ăn thiếu chất xơ,….
Hậu quả táo bón ở trẻ
Táo bón ở trẻ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu bố mẹ không kịp thời điều trị cho trẻ. Các hậu quả thường thấy có thể kể đến như:
- Tích tụ độc tố: Đại tiện là quá trình giúp chúng ta thải được độc tố ra ngoài. Tuy nhiên với trẻ bị táo bón thì việc đi đại tiện mỗi ngày sẽ gặp khó khăn. Vì thế mà chất độc sẽ còn tồn đọng, ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể.
- Xuất hiện bệnh trĩ ở trẻ nhỏ: Nếu táo bón kéo dài, trẻ có khả năng sẽ bị bệnh trĩ do hiện tượng tăng áp lực ổ bụng vì luôn phải cố gắng rặn khi đi tiêu.
- Làm rạn nứt hậu môn: Đây là tình trạng đau đớn nhất ở trẻ. Phân tích trữ trong đại trực tràng lâu ngày sẽ trở nên to chắc hơn. Dần dần khối phân sẽ lớn hơn độ dãn nở của ống hậu môn và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nứt hậu môn.
- Gây đau đớn khi đi ngoài: Táo bón ở trẻ gây nên tình trạng đau đớn ở trẻ khi đi đại tiện. Chính vì điều này mà trẻ sẽ trở nên sợ đi đại tiện và thường nhịn ngay cả khi trẻ có nhu cầu. Việc này lại càng ngày làm cho tình trạng táo bón càng nặng hơn.
Bên cạnh đó, táo bón ở trẻ còn gây ảnh hưởng đến da và tâm lý, viêm ống hậu môn trực tràng, áp-xe cạnh hậu môn, rò hậu môn, tắc ruột, tăng áp lực trong ruột,… Vì vậy bổ sung thêm các loại thực phẩm chống táo bón vào khẩu phần ăn của trẻ để giảm hiện tượng này là vô cùng cần thiết.
Giá trị dinh dưỡng của quả bơ
Trước khi trả lời câu hỏi bé bị táo bón ăn bơ được không, chúng ta cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của trái bơ. Trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe. Các thành phần dinh dưỡng có trong một quả bơ (200 gram) gồm:
- Lượng calo: 322 kcal
- Chất béo: 30 gram
- Chất đạm: 4 gram
- Carb: 17 gram
- Chất xơ: 14 gram
- Vitamin C: 22% nhu cầu khuyến nghị một ngày (RDA)
- Vitamin E: 28% RDA
- Vitamin K: 35% RDA
- Riboflavin (B2): 20% RDA
- Niacin (B3): 22% RDA
- Axit pantothenic (B5): 56% RDA
- Pyridoxine (B6): 30% RDA
- Folate: 41% RDA
- Magiê: 14% RDA
- Kali: 21% RDA
- Đồng: 42% RDA
- Mangan: 12% RDA.
Có thể thấy, bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ dồi dào, cùng với đó là nhiều vitamin và khoáng chất như magie, vitamin B6, vitamin C, vitamin E,… Vì vậy đây là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích lựa chọn sử dụng.
Trái bơ có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa?
Bơ cung cấp nhiều chất xơ (khoảng 14gr), tương đương gần một nửa nhu cầu khuyến nghị hàng ngày. Bổ sung đầy đủ chất xơ trong chế độ ăn uống cho trẻ táo bón là điều hết sức cần thiết cho sức khỏe của hệ tiêu hóa vì nó giúp kích thích sự phát triển của các vi khuẩn lành mạnh.
Bên cạnh đó, trong bơ còn có nhiều vi khuẩn Faecalibacterium, Lachnospira và Alistipes, giúp tạo ra axit béo chuỗi ngắn, bao gồm cả butyrate rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Bé bị táo bón ăn bơ được không?
Bé bị táo bón ăn bơ được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nên cho con ăn bơ để giảm thiểu tình trạng táo bón. Bởi như đã đề cập ở trên, trong bơ có rất nhiều chất xơ hòa tan, giúp tăng khả năng tiêu hóa của trẻ, làm mềm phân, phân dễ dàng di chuyển trong đường ruột. Nhờ đó, tình trạng táo bón ở trẻ dần được cải thiện.
Bên cạnh đó, bơ cũng cung cấp nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ như sắt, kali,… Đặc biệt, trong bơ còn có omega 3 và vitamin E giúp trí não trẻ phát triển tốt.
Với vị ngọt bùi, béo nhẹ, tính mát, dễ tiêu hóa và không gây áp lực lên dạ dày của trẻ, bố mẹ hoàn toàn không phải lo lắng bé bị táo bón ăn bơ được không. Bố mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn bơ và thêm 1 ít muối vào đó cho bé dễ ăn hơn là được.
>> Xem thêm: Trẻ táo bón nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?
Một số lưu ý khi cho trẻ bị táo bón ăn bơ
Trái bơ đem lại nhiều lợi ích đặc biệt đối với trẻ bị táo bón. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả nhất định thì không phải chỉ cần quan tâm bé bị táo bón ăn bơ được không mà còn phải chú ý lượng bơ hàng ngày cho bé ăn.
Chỉ nên cho bé ăn bơ ở mức vừa phải. Bởi việc quá làm dụng loại trái cây này có thể gây kích ứng đường tiêu hóa khiến trẻ luôn cảm thấy dạ dày khó chịu, chướng bụng đầy hơi. Bên cạnh đó, trong trái bơ có khá nhiều collagen nếu không được tiêu hoá hết thì có thể gây tích tụ lại và tổn hại đến gan.
Bên cạnh đó, khi thêm bơ vào chế độ ăn cho trẻ bị táo bón thì bố mẹ cần tuân thủ nguyên tắc cho sử dụng ít một và theo dõi các phản ứng của trẻ, tránh trường hợp trẻ bị dị ứng và xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, nổi mẩn,…
Bé bị táo bón ăn bơ được không thì hoàn toàn có thể nhưng cần phải chọn thời điểm sử dụng thích hợp để bơ mang lại lợi ích tối đa với sức khỏe. Để đảm bảo sức khỏe của trẻ cha mẹ có thể cho trẻ ăn mỗi ngày nửa quả và chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần một tuần.
Ngoài ra, bố mẹ cần lựa chọn những trái bơ chín mềm, có màu vàng hoặc xanh lá cây tươi, tránh sử dụng bơ còn chưa chín hoặc héo cho trẻ. Phụ huynh cũng nên kết hợp bơ với các loại thực phẩm khác chứa chất xơ như rau xanh, quả cảm, hoặc ngũ cốc nguyên hạt để tối ưu hóa tác dụng chống táo bón.
Kết luận
Tóm lại, bé bị táo bón ăn bơ được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Các mẹ đừng ngại bổ sung thêm bơ vào chế độ ăn cho trẻ để giúp con nhanh chóng đẩy lùi táo bón nhé.
>> Xem thêm: