Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu rất quan trọng đối với sự thành bại của quá trình chuyển phôi. Mặc dù vậy, trên thực tế, có rất ít bà mẹ biết được chuyển phôi xong nên ăn gì và không nên ăn gì? Hiểu được tâm lý đó, anuongkhoemanh.com sẽ giải đáp cho các bà mẹ trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Chuyển phôi là gì? Quá trình chuyển phôi như thế nào?
Chuyển phôi là kỹ thuật đưa phôi thai sau khi nuôi cấy vào tử cung của người mẹ. Phôi này có thể là phôi tươi hoặc phôi đã được tạo ra ở chu kỳ trước đó và đang được bảo quản lạnh.
Quá trình chuyển phôi gồm 3 giai đoạn là trước, trong và sau chuyển phôi . Quá trình này được thực hiện vào thời điểm cách chu kỳ kinh nguyệt từ 18 – 20 ngày. Quá trình diễn ra khi niêm mạc tử cung của người mẹ đạt độ chuẩn từ 9 – 10mm và có một sức khỏe tốt, sẵn sàng để mang thai.
Kỹ thuật chuyển phôi lần đầu xuất hiện trên thế giới năm 1984. Ngay nay, nhờ vào sự tiến bộ của y học cũng như khoa học kỹ thuật mà quá trình chuyển phôi đã không còn gây đau đớn đối với người mẹ.
Tại sao cần phải ăn uống lành mạnh sau khi chuyển phôi
Chế độ ăn sau khi chuyển phôi đóng một vai trò quan trọng đối với kết quả thụ thai. Đối với phụ nữ được chuyển phôi, lớp niêm mạc của tử cung sẽ có nhiều thay đổi giúp nhận phôi thai.
Những thay đổi này đòi hỏi phải có sự thúc đẩy bởi các hormone trong cơ thể. Vì thế, trong giai đoạn sau chuyển phôi, người phụ nữ cần cung cấp một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp để có thể thúc đẩy hormone sản sinh.
Ngoài ra một chế độ ăn hợp lý còn giúp cơ thể người phụ nữ có đủ dinh dưỡng và chất lỏng. Nhờ đó sẽ tạo điều kiện thuận lợi để phôi thai có thể phát triển thành em bé.
Vậy, chuyển phôi xong nên ăn gì? Dưới đây chính là câu trả lời
Chuyển phôi xong nên ăn gì?
Theo khuyến cáo của hội nội tiết sinh sản và vô sinh TPHCM (HOsREM), trong giai đoạn sau chuyển phôi, các chị em phụ nữ nên ăn uống bình thường, đủ chất chứ không nên kiêng khem bất cứ thức ăn gì.
Tuy nhiên, đối với những phụ nữ có nguy cơ quá kích buồng trứng cao thì nên tăng cường hàm lượng đạm để giúp giảm nhẹ tình trạng này. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm thường được sử dụng trong thực đơn sau chuyển phôi:
Nhóm thực phẩm giàu protein
Chuyển phôi xong nên ăn gì? Đó chính là những loại thực phẩm giàu protein. Thành phần này có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát quá trình sản xuất nội tiết tố(hormone của cơ thể).
Các hormone cơ thể này có vai trò quyết định tới số lượng và chất lượng trứng của người phụ nữ. Mà chất lượng trứng lại là nền tảng quyết định sự thành bại của quá trình chuyển phôi. Vì thế phụ nữ sau khi chuyển phôi cần bổ sung đầy đủ protein thông qua các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại hat,…
Nhóm thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao
Đây là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho phụ nữ trước và sau khi chuyển phôi. Do vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì nguyên cám, gạo lứt,..vào trong khẩu phần ăn của mình
Nhóm thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh là những chất béo không bão hòa. Dựa trên các nghiên cứu có thể thấy ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo không bão hòa giúp tăng khả năng mang thai lên 3-4 lần.
Phụ nữ sau chuyển phôi có thể bổ sung chất béo này thông qua một số loại thực phẩm như cá có dầu (cá hồi, cá thu, cá ngừ…), rau quả lá xanh, cây họ đậu, dầu hạt cải, dầu ô liu… rất giàu loại chất béo này.
Nhóm thực phẩm có chức năng chống viêm
Tình trạng viêm gây ra nhiều vấn đề có hại cho những phụ nữ đang cố gắng mang thai. Khi cơ thể người phụ nữ bị viêm, các tế bào sẽ không tiếp nhận tinh trùng đồng thời gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Điều này sẽ khiến phôi thai khó phát triển do điều kiện không thích hợp.
Dựa trên nhiều nghiên cứu đã công bố cho thấy các chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm tốt. Vì thế, việc ăn nhiều loại thực phẩm chống viêm là vô cùng cần thiết. Một số loại thực phẩm chống viêm mà bạn có thể bổ sung như rau, trái cây, quả hạch tươi.
Nhóm thực phẩm bổ máu
Kế tiếp trong danh sách chuyển phôi xong nên ăn gì là nhóm các thực phẩm bổ máu. Sự phát triển của phôi thai đòi hỏi phải cung cấp đủ máu. Tử cung và nội mạc tử cung cũng vậy. Vì thế, các thực phẩm bổ máu sẽ là lựa chọn tốt để hỗ trợ quá trình tái tạo máu tự nhiên hoặc dễ bị bầm tím, cần ưu tiên ăn nhiều
Một số loại thực phẩm bổ máu mà phụ nữ sau chuyển phôi nên ăn như thịt bò, thịt gà, rau lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải thìa, bông cải xanh, quả mọng như mâm xôi, dâu tằm, nho…
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, có tác dụng thanh lọc và giải độc. Bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể thông qua nước lọc, sữa, nước trái cây nguyên chất, sinh tố,…
Những thực phẩm nên tránh sau khi chuyển phôi
Bên cạnh các nhóm thực phẩm nên ăn, phụ nữ sau chuyển phôi nên tránh những thức ăn sau đây để quá trình này diễn ra thuận lợi:
- Các loại đồ ăn chế biến sẵn: Phụ nữ sau chuyển phôi nên tránh các loại thực phẩm ăn liền, đóng hộp như xúc xích, dăm bông, thịt xông khói, lạp xưởng…
- Các món ăn chứa nhiều đường: Hàm lượng đường ảnh hưởng lớn khả năng thụ thai sau khi chuyển phôi. Chính vì vậy, phụ nữ sau chuyển phôi cần theo dõi hàm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để tránh tiêu thụ quá nhiều đường.
- Các loại thực cay nóng: Thực phẩm cay nóng là một trong những nguyên nhân dẫn tới nguy cơ tuột thai sau khi chuyển phôi. Vì vậy phụ nữ sau khi chuyển phôi nên hạn chế loại thực phẩm này.
- Các loại thực phẩm có khả năng gây sảy thai như rau răm, đu đủ sống, nước dừa tươi, măng, khổ qua…
Sau khi chuyển phôi xong có nên vận động không?
Bên cạnh vấn đề chuyển phôi xong nên ăn gì thì việc có nên vận động không cũng được nhiều người quan tâm. Trong giai đoạn sau chuyển phôi, bạn không nên làm các công việc nặng như bê vác đồ nặng, tập thể dục vận động mạnh,…
Tuy nhiên, bạn cũng không nên nằm một chỗ mà hãy hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, thiền,…
Một số lưu ý khác về chuyển phôi xong nên ăn gì
Chuyển phôi xong nên ăn gì có tác động không nhỏ tới tỷ lệ thụ thai. Tuy nhiên bên cạnh những loại thực phẩm nên bổ sung, để tăng tỷ lệ thụ thai sau khi chuyển phôi, bạn cần lưu ý 1 số điều sau:
Phân bố thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Phôi sẽ làm tổ sau khi chuyển từ 1 – 5 ngày. Trong thời gian này, bạn cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối. Đặc biệt là bạn không được để bản thân stress nếu không khả năng thất bại của quá trình chuyển phôi sẽ tăng cao.
Bổ sung đầy đủ lượng vi chất cần thiết
Các vi chất cần thiết đóng vai trò quan trọng đối với khả năng thụ thai sau chuyển phôi. Phụ nữ sau khi chuyển phôi cần bổ sung các vi chất như Axit folic, DHA Omega-3, Vitamin D3, canxi, sắt…
Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao gây cản trở quá trình phôi làm tổ. Vì thế bạn nên tránh tắm nước quá nóng, tắm bồn và xông hơi sau chuyển phôi, nhất là trong 48 giờ đầu tiên sau khi làm thủ thuật, vì đây là thời điểm phôi làm tổ.
Tránh tiếp xúc với hóa chất
Hóa chất độc hại có thể ở khắp nơi. Trong đó có một số hóa chất gây rối loạn nội tiết tố. Phổ biến nhất là Bisphenol A (BPA) có trong chai nhựa, lon nước và thậm chí cả hóa đơn tính tiền. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh tiếp xúc với các loại hóa chất khác có trong sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, sơn, các loại dung dịch tẩy rửa…
Tránh quan hệ tình dục
Theo các chuyên gia, bạn không nên quan hệ tình dục trong khoảng từ 10 – 14 ngày sau chuyển phôi. Bởi nếu quan hệ tình dục trong thời gian này dễ gây ra các cơn co thắt tử cung, gián tiếp làm phôi thai bị trục xuất ra khỏi tử cung.
Kết luận
Hy vọng với những thông tin mà Ăn Uống Khỏe Mạnh chia sẻ trên đây đã giúp các chị em giải đáp thắc mắc về vấn đề chuyển phôi xong nên ăn gì và kiêng gì để dễ thụ thai. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hay cần được tư vấn kỹ hơn thì có thể liên hệ với chúng tôi tại đây.