Thử ngay 5 loại nước ép trái cây này nhé

Thịt, cá, trứng, sữa… là những thực phẩm chứa protein cao, cung cấp cho bạn vô số năng lượng để làm việc. Đồng thời với điều này là hệ tiêu hoá của chúng ta cũng phải hoạt động với hiệu suất rất lớn. Vậy nên, uống nước ép trái cây thường xuyên như một sự trợ giúp hiệu quả, khiến cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm nhận rõ quá trình thải độc và phục hồi của sức khỏe, cơ thể dần trở nên nhẹ nhàng khoẻ khoắn, bệnh tật được ngăn ngừa, sức sống và sắc đẹp của bạn sẽ được chăm sóc và bảo vệ.

Tại sao cần uống nước ép trái cây hàng ngày

Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm,.. là những nguyên nhân dễ dẫn đến sự mất cân bằng. Các cơ quan chức năng trong cơ thể vì thế mà có thể yếu đi, nhất là gan. Những nhân tố xấu trong cơ thể chúng ta nhiều khi không thoát ra ngoài hết được, gây nhiễm độc. Chưa kể, việc lạm dụng chất kích thích, đồ ăn cay nóng, rượu, bia, fastfood.. khiến cơ thể mãi không thể loại bỏ được hết độc tố. Dần dần, nhan sắc chúng ta cũng bị ảnh hưởng, phản ánh đúng tình trạng cơ thể như nổi mụn, ửng đỏ, mẩn ngứa…và những nguy cơ tiềm tàng về các căn bệnh nặng khác. Nước ép trái cây, với nguồn nước, vitamin và khoáng chất dồi dào, cùng những dưỡng chất không thể thay thế, là người bạn an toàn, hỗ trợ nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật cho mọi gia đình. Các chất chống oxy hoá, collagen… có trong nước ép trái cây giúp duy trì vóc dáng, làn da, mái tóc.. và những thay đổi kỳ diệu tích cực cho sức khỏe.

Công dụng thiết yếu của nước ép trái cây

Cho sức khỏe của mọi người

Những dưỡng chất tuyệt vời có trong rau củ và hoa quả như vitamin và khoáng, sẽ giúp cơ thể được bồi bổ và khoẻ mạnh hơn. Ngày hè thời tiết nóng bức, nước ép còn giúp giải nhiệt và bảo vệ sự mất nước.

Nước ép trái cây cũng là một trong những nguồn cung cấp chất xơ giúp chúng ta no lâu hơn, thích hợp cho việc giảm cân lành mạnh. Chất xơ còn làm giảm tình trạng hay táo bón ở người lớn tuổi và trẻ em.

Nước ép trái cây nhất là trái cây chua giúp cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng, tăng cường miễn dịch để cơ thể hồi phục nhanh hơn sau khi mắc bệnh cảm cúm.

Kết hợp uống nước ép trái cây với việc ăn uống cân bằng rau xanh sẽ cho khả năng cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ nhất.

Cho vóc dáng và nhan sắc của phái đẹp

Nước ép trái cây thần kỳ cho việc thải độc, duy trì và cải thiện vóc dáng cân đối.

Nước ép màu đỏ cho công dụng giảm bệnh thiếu máu do chứa nhiều nguyên tố vi lượng, tạo tế bào hồng cầu, giúp chị em có làn da sáng hồng rạng ngời.

Cách làm 5 loại nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng

Nước chanh – Nước ép thanh nhiệt giải độc cho làn da tươi trẻ

Nước ép trái cây chanh chua ngọt thuần khiết
Nước ép trái cây chanh chua ngọt thuần khiết

Với hàm lượng vitamin C và các vitamin nhóm B dồi dào, cùng đặc tính chống viêm cao, nước chanh sả không chỉ ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn, mà còn giảm viêm, điều hoà đường huyết, giảm cân… Uống nước chanh thường xuyên với liều lượng thích hợp sẽ giúp thanh nhiệt giải độc, giảm nguy cơ đột quỵ, chống ung thư, kích thích cơ thể bài tiết điều hoà và sản sinh collagen, đem lại nguồn năng lượng tươi mới.

Cùng anuongkhoemanh.com thực hiện vài ly nước chanh qua những công thức đơn giản như sau nhé.

Cách làm nước chanh sả mật ong thơm dịu 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 cây sả
  • 1 thìa nhỏ mật ong
  • ½ quả chanh
  • ½ lít nước đã lọc sạch
  •  Ít đá viên

Cách thực hiện nước chanh sả và mật ong.

Sả đem đi rửa sạch, sau đó cắt khúc dài ngắn tùy thích rồi đập dập nhẹ. Như vậy sả sẽ thơm hơn và chiết xuất ra được hương vị nhiều hơn.

Bỏ sả vào nồi nước bắc lên bếp và đun sôi trong khoảng 5-8 phút rồi để thật nguội.

Cho vào ly 60ml nước sả đã để nguội lúc nãy, thêm 20ml nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong cho thơm, khuấy đều tất cả và tận hưởng nhé.

Cách làm nước chanh sả gừng thơm nồng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1-2 trái chanh
  • 3 cây sả
  • ½ củ gừng
  • 1 ít muối
  • 100-200g đường phèn/đường thốt nốt
  • ½  lít nước

Cách thực hiện nước chanh sả, mật ong và gừng

Gừng để nguyên vỏ, cắt bớt phần khô cứng, sau đó rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành từng khoanh mỏng, giã dập sơ.

Sả đem rửa sạch, cắt khúc 5-7 cm rồi đập dập.

Cho nước và đường phèn/đường thốt nốt vào nồi, khuấy đều cho tan rồi đun sôi cho đến khi đường tan hoàn toàn vào nước.

Tiếp đến cho sả vào nồi nước đường đun sôi thêm 5 phút rồi cho gừng và chút muối vào. Chờ nước sả gừng sôi thêm 1 phút nữa thì tắt bếp.

Khoảng 20 phút sau nước nguội hãy vớt sả gừng ra. Nếu muốn nước sả gừng hết hẳn cặn, nên lọc nước sả gừng qua rây.

Đợi khi nước sả gừng đã nguội hẳn, bạn cho nước cốt chanh vào. Có thể trang trí thêm 1-2 lát chanh vào ly. Uống cùng một ít đá viên cho mát nhé.

Bạn cũng có thể thêm một nhánh bạc hà để thưởng thức mùi thơm thanh mát của thảo mộc. Vậy là một ly nước chanh sả gừng bạc hà ngon chuẩn vị đã sẵn sàng để giúp bạn thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch rồi.

Lưu ý để làm nước chanh sả gừng không thất bại

Vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu, khi vắt quá mạnh tay, tinh dầu trong vỏ chanh chiết xuất ra nhiều dễ làm nước chanh bị đắng.

Nước ép chanh dễ bị đắng, khiến khó uống đặc biệt là với trẻ em. Lý do là vì trong vỏ chanh có chứa nhiều tinh dầu. Thường khi vắt chanh quá mạnh tay, nếu không để ý kỹ tinh dầu vỏ chanh lúc này tiết ra nhiều rất dễ rớt vào ly nước. Cách vắt chanh đúng cách để nước chanh không bị đắng là trước khi vắt, bạn nên rửa sạch chanh, gọt vỏ, sau đó rửa sơ lần nữa. Như vậy, chanh còn không còn vỏ sẽ không thể tiết tinh dầu làm đắng ly nước chanh. Còn một cách khác là bạn nên chuẩn bị một tô nước lạnh và một cái khăn sạch. Bạn cắt các má chanh chứ đừng cắt làm đôi quả chanh, sẽ giúp cho việc vắt chanh dễ dàng hơn cũng như vắt được nhiều nước chanh hơn. Trước khi vắt chanh, bạn

cho vào ly một ít đường cát thì nước chanh giữ được màu tốt hơn, ít bị oxy hoá. Cứ vắt hết một miếng chanh, bạn hãy cho ngay tay vào tô nước đã chuẩn bị sẵn để rửa cho sạch tinh dầu. Lần lượt như vậy cho đến khi vắt hết các miếng chanh đã cắt. Cách làm này cũng giúp cho nước chanh sau khi vắt không bị đắng.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể sơ chế sẵn gừng và đường để tạo thành hỗn hợp syrup, cất vào lọ thuỷ tinh dùng dần. Nên bảo quản trong tủ lạnh sẽ cho thời gian dùng được lâu hơn. Lần tiếp theo khi cần, bạn chỉ việc vắt thêm nước cốt chanh là có ngay ly nước chanh gừng nhanh chóng, tiện lợi. Để được nhiều nước hơn bạn nên sử dụng loại chanh không hạt nhé. Dùng đường phèn cho vị ngọt thanh, nhẹ dịu không gắt.

 Nước cam – Nước ép tươi mát tăng cường sức đề kháng

Nước ép trái cây cam ngọt thanh
Nước ép trái cây cam ngọt thanh

Cách làm nước cam sả hạt chia thanh mát

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 trái cam
  • 2 thìa nhỏ hạt chia hoặc hơn tuỳ sở thích
  • 3 cây sả
  • 120g đường
  •  Một ít lá bạc hà
  • 180ml nước
  • Vài viên đá sạch

Cách thực hiện nước cam sả hạt chia

Bạn rửa sạch sả, cắt thành khúc ngắn rồi đập dập để sả tiết mùi thơm dễ hơn

Cho sả cũng như nước và đường vào nồi và đun sôi bùng lên, sau đó hạ lửa để tầm 10’ chờ đường tan hết thì tắt bếp, để nguội.

Cam cắt đôi, vắt lấy nước ép. Nên gọt vỏ cam trước khi vắt để nước cam không bị đắng.

Rót 150ml nước sả ra ly thuỷ tinh, cho nước cam vắt vào cùng hạt chia và đá viên, khuấy đều lên để thưởng thức. Bạn cũng có thể trang trí ly nước với vài lá bạc hà và vài lát chanh để thành phẩm trông bắt mắt, kích thích vị giác hơn nhé.

Cách làm nước cam dừa mật ong béo ngậy

Nguyên liệu cần có

  • 100ml nước cam vắt
  • 120ml nước dừa tươi
  • 1 thìa cà phê mật ong
  • Một ít muối

Cách thức thực hiện nước cam dừa mật ong.

Bạn cho nước cam ép cùng nước dừa tươi vào ly thuỷ tinh, thêm ít muối. Cuối cùng cho mật ong vào và khuấy đều, thêm ít đá nếu yêu thích. Nước cam và nước dừa đều là những thành phần lành tính, nhiều vitamin và chất khoáng. Uống không quá 200ml nước cam mỗi ngày cho làn da tươi sáng, cơ thể được bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.

Cách làm nước cam ép cà rốt tươi mát sáng da

Nguyên liệu cần thiết

  • 2 quả cam
  • 3 củ cà rốt nhỏ
  • 3 lát gừng mỏng
  •  150ml Syrup
  • chút đường
  • 10 ml nước cốt chanh nếu thích
  • Vài viên đá lạnh

Cách làm để có ly nước cam cà rốt ép ngon

Sau khi gọt vỏ, cắt đôi quả cam và cà rốt thành từng khúc, ướp với ít đường.

Sau đó, vắt cam và ép cà rốt rồi hoà hai loại nước, bạn có thể cho thêm ít nước cốt chanh sẽ làm tăng vị chua và vị thơm, đậm đà hơn.

Nếu cảm thấy nước ép quá chua , bạn có thể cho thêm ít syrup đường + một chút nước lọc.

Nếu muốn uống lạnh, bạn chỉ cần thay nước lọc bằng đá và để tan chảy tự nhiên nhé.

Lưu ý khi pha chế nước cam

Nước đường (syrup) giúp nước cam ngọt thanh và tan đều hơn đường cát thông thường.

Cam ngọt hòa với rau củ khác thường làm giảm vị chua của nước ép, có thể thêm vào vài giọt cốt chanh để làm tăng hương vị mà chất cam vẫn được lưu giữ.

Nếu không thích uống lạnh, bạn không cần cho đường quá nhiều với nước ép, sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.

Để nước ép cam ngon hơn, bạn nên kĩ từ khâu chọn nguyên liệu. Những quả cam có vỏ bóng, cầm chắc tay là cma ngon. Không như những quả cam nhẹ tay, thường ít nước, khô, xốp. Không nên chọn những quả cam quá to, sần sùi, nhất là cam sành vì những quả này sẽ ít nước, không ngọt. Chọn mua những quả cam có phần xung quanh cuống dày, phần chính giữa lõm sẽ cho quả cam ngon.

Nước chanh dây – Nước ép trái cây cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Nước ép trái cây chanh dây lạ mắt
Nước ép trái cây chanh dây lạ mắt

Chanh dây hay còn gọi là chanh leo, vẫn là một loại quả nhiều vitamin C được khuyên dùng. Các chất dinh dưỡng khác có trong chanh leo như chất chống oxy hóa, vitamin A, kali … giúp cải thiện sức khỏe, tăng khả năng hấp thu của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và có thể dùng thường xuyên.

Cách làm nước chanh dây cho sức sống rạng ngời

Nguyên liệu pha chế:

  • 2 quả chanh dây (leo)
  • 50g đường
  • It nước lọc, đá viên

Cách thực hiện làm nước chanh leo

Chanh dây (leo) ngon là những quả có vỏ căng bóng, màu tươi sáng, mùi thơm, cầm nặng tay. Những quả chanh dây vỏ hơi nhăn một chút, nhẹ và khô không hẳn là những quả hỏng, mà chanh dây thường phải để đến một độ chín nhất định, nước chanh dây sẽ ngon hơn.

Mua về, bạn rửa sơ cho quả chanh dây bớt bụi bẩn rồi chẻ đôi. Sau đó dùng muỗng nạo hết ruột chanh dây ra chén. Tiếp đó bạn cho đường cát vào, hoà đều cho đường tan sẽ có ngay syrup chanh dây thơm ngon. Muốn có nước chanh dây, bạn có thể pha thêm nước lọc hoặc ít nước trà loãng để nguội vào syrup, thêm đá cho mát. Thêm một chiếc lá bạc hà để trang trí ly nước cũng tăng thêm mùi vị cho nước chanh dây của bạn.

Có một cách khác nếu bạn không thích dùng nước chanh có lẫn hạt. Để làm điều này bạn cần cho ruột chanh dây vào máy xay sinh tố , thêm chút nước lọc để không bị đặc và xay dễ dàng hơn. Như vậy, nước chanh dây sau khi xay sẽ nhuyễn mịn, bạn chỉ cần lọc qua rây là sẽ có ngay ly nước thơm hương và đậm vị. Làm cách này, bạn có thể cho thêm sữa đặc và đá bào vào máy xay sinh tố, ly nước sẽ thêm mùi vị đặc biệt và ngon.

Nước chanh dây có vị chua ngọt hấp dẫn, kích thích vị giác và giải khát tuyệt vời.

Phần syrup chanh dây còn dư, có thể bảo quản bằng cách cho vào hũ thuỷ tinh, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Tiết kiệm thời gian pha chế cũng giúp bạn có thêm thời gian tận hưởng cuộc sống.

Cách làm nước chanh dây mix gấc lạ miệng bổ dưỡng

Nguyên liệu làm nước chanh leo mix gấc

  • ½  quả gấc chín (khoảng >½ kg)
  • ½ kg chanh leo
  •  200gr đường phèn
  •  2 lít nước

Cách làm nước chanh leo mix gấc độc đáo

Gấc chỉ lấy phần thịt đỏ bỏ hạt, đem xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố hoặc dằm nát. Cho thêm ít nước vào khi gấc sẽ nhanh nhuyễn hơn.

Chanh leo cắt đôi để nạo hết thịt bên trong rồi lọc qua rây lấy nước.

Trộn đều chanh dây và gấc đã xay, thêm ít muối. Bắc nồi nước lên bếp nấu sôi và cho đường phèn vào để thêm 10 phút cho đường tan hết rồi tắt bếp.

Nước chanh gấc nên để trong lọ thuỷ tinh và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh tối đa được một tuần.

Nước ép Kiwi – Nước ép trái cây xanh siêu dưỡng chất

Nước ép trái cây Kiwi từ xứ sở New Zealand
Nước ép trái cây Kiwi từ xứ sở New Zealand

Nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh, đặc biệt là vitamin E làm cho kiwi trở thành loại quả giúp duy trì sự tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất. Nước ép kiwi cũng tốt cho tiêu hoá, tim mạch.. vì chứa nhiều chất xơ hoà tan.

Cách làm nước ép Kiwi bật tung hứng khởi

Nguyên liệu cho việc pha chế:

2 quả Kiwi

20g đường

It muối, ít nước lọc, đá viên

Các bước thực hiện làm nước ép kiwi

Kiwi mua về các bạn rửa sạch, để ráo, gọt vỏ nhẹ nhàng để không bị mất nhiều thịt. Tiếp đó, các bạn cắt Kiwi thành những miếng mỏng để việc ép nước trở nên dễ dàng hơn. Cho kiwi, đường, muối, đá viên vào máy xay, xay nhuyễn mịn. Nếu muốn nước ép không lặn cặn bạn có thể lọc qua rây.

Nên đựng nước ép Kiwi bằng chai thuỷ tinh, đậy nắp kín, giữ trong ngăn mát tủ lạnh. Trước khi uống có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh, vị chua thanh mát và ngọt dịu sẽ khiến ly nước ép kiwi của bạn thêm phần hấp dẫn.

Cách làm nước ép Kiwi nha đam mát lành

Nguyên liệu làm nước ép Kiwi nha đam (lô hội)

  • Kiwi: 200g
  • Thịt nha đam: 200g (rất dễ tìm mua hoặc tự trồng tại nhà nhé)
  • Ít giấm
  • Đường phèn: 200g
  • Đá bào

Cách làm nước ép Kiwi nha đam (lô hội)

Bỏ đi lớp vỏ xanh bên ngoài của lá nha đam rồi ngâm vào một bát nước muối 10-15p. Hơi khó thực hiện việc vì lá nha đam khá là nhớt. Sơ chế cẩn thận để không bị cắt vào tay nhé. Nếu nha đam quá nhớt có thể ngâm trong nước pha giấm để loại bỏ. Phần thịt nha đam có được các bạn rửa sạch, để ráo, thái ra từng miếng nhỏ. Kiwi cũng cần được đem đi rửa sạch, sau gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.

Đem nha đam (lô hội) và Kiwi cho vào máy xay nhuyễn. Tiếp tục cho mật ong và đá bào xay tiếp cho đến khi có được sinh tố mịn, nhuyễn.

Cách chọn Kiwi ngon để làm nước ép

Cuống quả Kiwi mềm nghĩa là quả đã chín, sẽ có vị ngọt hơn quả có cuống cứng, còn non, chua nhiều.

Quả Kiwi tròn, không méo mó, nhiều lông tơ, không bị bầm dập hay có vệt đen thì có thể sử dụng.

Nước ép Dâu –  Nước ép thổi bùng năng lượng và sức sống

Nước ép trái cây dâu thêm phần điệu đà
Nước ép trái cây dâu thêm phần điệu đà

Nước ép dâu tây có nhiều khả năng cải thiện sức khỏe và diện mạo cơ thể do có tác dụng thanh lọc giải nhiệt, làm đẹp da,  giảm nguy cơ mắc bệnh tật, chống viêm, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Cách pha nước ép dâu tây cho da ửng hồng 

Nguyên liệu để chế biến nước ép dâu

  • 200g trái dâu tươi
  • 30g đường
  • 20ml nước syrup
  • Ít nước cốt chanh
  • Đá lạnh (nếu thích)

Cách chế biến nước ép dâu chua ngọt, thơm lừng

Chọn những quả Dâu tây tươi, ngon, bỏ phần dập úng, đem ngâm chút muối 5-10 phút.

Sau đó rửa lại dâu tây với nước cho sạch muối để khỏi mặn rồi để ráo. Tiếp đến, bạn cắt nhỏ dâu tây, ướp với chút đường cát trước khi làm nước ép.

Đem dâu tây đã ướp đường vào máy ép và ép lấy nước hoặc xay nhuyễn dâu bằng máy xay sinh tố nếu không có máy ép.

Lọc nước cốt dâu và bỏ bã, thêm 20ml nước syrup, ít nước cốt chanh và đá viên vào bình,  lắc đều.

Cách thực hiện để có nước ép dâu tây cà chua sáng da

Nguyên liệu để chế biến nước ép dâu cà chua

  • 100g trái dâu tươi
  • 100g cà chua tươi
  • 30g đường
  • 20ml nước syrup
  • Ít nước cốt chanh
  • Đá lạnh (nếu thích)

Cách chế biến nước ép trái cây dâu tây cà chua giải nhiệt

Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Cà chua cũng rửa sạch, để ráo. Nên chọn cà chua chín sẽ tốt hơn, cho món nước ép vị dễ uống hơn.

Cắt nhỏ dâu tây và cà chua cho vào tô, thêm đường, đảo sơ cho đường phủ đều lên dâu và cà chua.

Cho dâu tây và cà chua vào máy ép trái cây rồi ép lấy nước. Hỗn hợp nước ép vừa xong bạn cho vào ly, thêm ít nước cốt chanh hoặc kem tươi nếu thích nhé.

Những lưu ý cần biết trong quá trình sử dụng nước ép trái cây

Không uống lúc đói

Nước ép trái cây chứa nhiều axit, đặc biệt là ở trái cây chua. Vì khi đói, dạ dày của bạn trống rỗng, dễ bị bào mòn bởi axit và gây ra các bệnh về tiêu hóa như ợ chua, viêm loét dạ dày, gây đau đớn.

Không uống quá nhiều

Uống nước trái cây nhiều làm giảm cảm giác muốn ăn uống những loại thực phẩm khác. Từ đó cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất do chế độ ăn không cân đối. Đường trong nước ép quá nhiều dễ làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường, thừa cân, tiêu chảy…

Không nên uống ngay khi vừa ăn xong

Nước ép trái cây làm tăng đột ngột lượng thức ăn trong cơ thể làm cho dạ dày phải hoạt động quá sức, lâu dài các cơ quan chức năng thuộc hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột.. dần trở nên yếu đi, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Không dùng đồ kim loại trong pha chế nước ép trái cây

Việc sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép trái cây khá phổ biến ở đại đa số các gia đình Việt. Tuy nhiên, điều này dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mọi thành viên. Nguyên nhân là vì thìa kim loại có thể làm phá hủy cấu trúc của nhiều loại vitamin có trong nước ép trái cây, từ đó gây hại. Nên sử dụng thìa bằng gỗ sẽ tốt hơn. Cũng nên sử dụng bình thuỷ tinh để lưu trữ nước ép trái cây cho an toàn.

Không nên đun nóng hay hâm lại nước ép trái cây

Nước ép trái cây qua hâm nóng bởi nhiệt độ sẽ bị tác động khiến cho vitamin và khoáng chất bay hơi hoặc bị phân hủy hết. Sau khi tác động bằng nhiệt, nước ép trái cây không còn giữ lại được nhiều dưỡng chất, không thể mang đến lợi ích vốn có cho sức khỏe của người dùng được nữa.

Không dùng nước ép trái cây để uống thuốc

Một số loại nước ép có thể tương tác với thuốc làm giảm khả năng hấp thụ vào cơ thể, không phát huy được tác dụng chữa bệnh.

Các loại nước ép trái cây đặc biệt là trái cây chua chứa nhiều axit có thể làm hỏng tác dụng của nhiều loại thuốc kháng sinh, thậm chí gây hại. Những phản ứng phụ có thể khiến bạn bị ảo giác và buồn ngủ nhiều hơn. Trường hợp cá biệt, kết hợp nước ép trái cây với thuốc có thể sinh ra chất độc, khiến việc điều trị bệnh thêm mệt mỏi.

Không hoà sữa với nước ép trái cây

Đa số các loại nước ép trái cây hiện nay trong thành phần có chứa axit tartaric, dễ dàng phản ứng với protein có trong sữa. Việc này làm cho sữa trở nên khó hấp thu, thậm chí còn gây rối loạn tiêu hóa ở những người có cơ địa yếu.

Không cho quá nhiều sugar vào nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây đều chứa số nhỏ một lượng đường tự nhiên nhất định. Tuy nhiên để giúp cho nước ép dễ uống hơn, nhiều người đã cho thêm đường vào, nhất là vào nước ép trái cây chua. Việc cơ thể hấp thụ quá nhiều đường qua nước ép trái cây tự pha chế dễ gây nhiều tác dụng không muốn như bệnh tiểu đường, thừa cân…

Lưu ý sử dụng nước ép trái cây cho các đối tượng đặc biệt

Những bệnh nhân đang điều trị viêm loét dạ dày, viêm đường tiêu hoá, viêm tuyến tụy,…cẩn thận khi sử dụng nước ép có vị chua nhất là chanh, cam, nho,… vì dễ khiến bệnh trầm trọng hơn.

Không uống nước ép trái cây trước khi đi ngủ 2-3 giờ nhất là những loại nước ép lợi tiểu vì gây khó tiêu, đi vệ sinh nhiều gây mất ngủ.

Nước ép trái cây tốt nhất nên uống sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ vì lúc này dạ dày đã tiêu hoá đủ lượng thức ăn trước đó, dễ dàng hấp thụ dưỡng chất có trong nước ép.

Nước ép trái cây sau khi pha chế nên dùng luôn trong ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, để lâu hơn vi khuẩn phân hủy dễ gây hại.

Kết luận

Như một món quà từ người mẹ thiên nhiên, nước ép trái cây rất cần thiết cho việc bổ sung hàng ngày trong khẩu phần ăn. Hy vọng những chia sẻ trên của anuongkhoemanh.com sẽ có ích cho các bạn nhé.